エアコン疲れの体調管理に！ スポーツや症状別に効果的なストレッチをイラスト付きで説明
ストレッチ1.2.3は、スポーツをする前やおやすみ前のリラックスタイムに手軽にできるストレッチを掲載した無料アプリです。効果別や部位別、スポーツ別などに効果的なストレッチ方法を紹介しています。
トップページにはストレッチについての解説と注意事項が書かれています。体を温めてから行う、反動はつけないといった、どのストレッチでも基本となるポイントですので必ず最初に確認してください。また、ストレッチを行うとどういった効果が期待できるかも書かれているので、モチベーションも高まります。メニューには多数のストレッチ方法が掲載されていますが、「肩こり」、「むくみ」といった効果別、「首」、「ふくらはぎ」など部位別、あるいは「ウォーキング」や「登山」といったスポーツ別にそれぞれジャンル分けされているので、どのストレッチが効果的か探しやすいです。
各紹介ページには、どのような姿勢、動作を行うのかストレッチ方法がイラスト付きで簡潔に説明されています。実際の動画などはありませんが、あまり複雑な動作は必要なく、さっと見ただけでわかるでしょう。また、タップするだけでストレッチを行う時間を測るタイマー機能もあり便利ですが、タイマー画面がストレッチ方法の説明画面とかぶさってしまい、ストレッチの途中で動作を確認しにくいのが残念です。この他、初期設定で画面に表示される広告が不快な場合は、トップ画面からメニューボタンで広告設定に移動し、フィルターをOFFに設定すると良いでしょう。ストレッチ1.2.3の他、手ツボ・足ツボマッサージ〜効能別で簡単ツボ押しセルフ ケア〜や、Noomウォーク: 24/7 歩数計などのいろいろなアプリを駆使して、この夏の体調管理に努めてはいかがでしょう。
